待二女将“抽式”剑法习练的差不多，未安开口道：“接下来是‘带式’，你们俩且看好。”语罢，冷月剑剑尖向前，阳手平剑，自右后弧形带动冷月剑。
施展完毕，未安讲解道：“这招基础剑法攻守兼备，可向左后亦可向后右带动，你们俩分别试试吧。”
二女听了未安的讲解，分别施展了一遍，未安又指出其中不足之处。
待二女将‘带式’学会，未安又分别传授了“提式”、“格式”、“击式”。
此时，已经时至正午。
未安见二女额头沁汗，开口道：“你们也歇息一会儿，喝些茶水。”语罢，便走向厅堂。
二女几乎同时动身，追上未安。
孙若雨抢先开口道：“未公子，我来吧。”
香菱柔声道：“若雨姐姐。还是我来吧。”
未安看向二女，儒雅道：“你们练了半天也都累了，坐在石凳上歇息一番，沏茶这么简单的事还怕我做不好吗？”
“当然不是这个意思。”孙若雨急忙解释道。
香菱也轻启朱唇：“香菱只是不想公子受累。”
“好了，我明白你们俩的心思，歇息吧。我去沏茶。”未安语罢，走进厅堂。
不大一会儿，未安将茶水沏好，又端了些点心。
孙若雨见点心颇为精致不禁问道：“点心可是出自香菱妹妹之手？”
“正是香菱做的，你且尝尝。”未安说着将点心推到孙若雨面前。
孙若雨夹了一小块儿放入嘴中，片刻之后。脸露笑容赞道：“香菱妹妹当真好手艺。”话虽如此，她心中却是有些羡慕的，羡慕香菱可以跟未安朝昔相处，给未安烹饪美食。
香菱脸上呈现一抹微红，回道：“若雨姐姐过誉了。”
未安见二女相处融洽，心中也十分高中。
待二女歇息一阵，喝过茶水后，未安开口道：“练剑却不修内力犹如无根之木，无源之水，今日你们俩要在练剑的同时修炼内力。巴山剑派有训：本门武功不能私传于人，是故我不能将所练内功传于你们。我这里有一套呼吸吐纳之法，少时我曾练过一段时间，觉得神清气爽，后因诸事繁多就没再习练。你们且先学着，待日后我寻到更好的内功再传于你们。”
“能得未公子称赞的呼吸吐纳之法必然不凡。”孙若雨开口道。
香菱一双秀目看着未安道：“公子传什么我便学什么。”
未安见二人没有异议，缓缓开口：“行气时要深，深吸气，待体内蓄积的气体增多，然后引气下伸，稍停，意固气于下焦；再缓缓呼出，如草木之萌芽，往上长，与下伸的道路相反而退出，退到绝顶；即缓缓呼气，直到腹中秽气全部吐出为止。这样，天机便朝上动，地机便朝下动。顺此行之则生，逆此行之则死。这套呼吸吐纳之法是祖父所传，名为《天真论》。”说到这，他不禁想起祖父，进而想到自己失去的江山，想到林茹烟，心中一阵痛处。
孙若雨长于世家，察言观色，见未安面色有异，关切问道：“未公子可是想起些伤心往事？”
“是的，想到一些旧事，难免有些感伤。”
香菱见未安难过，不禁想起自己也是命运多舛，只觉得心情同未安一样难过。
孙若雨安慰道：“凤兮凤兮，何德之衰！往者不可谏，来者犹可追。已而，已而！”语罢，美目暗含期待看向未安。
未安自小读书，自然知道这句话出自《论语·微子》，意在说已往的事情不可挽回，未来的事物还来得及。他转而想到自己已然进京。救林茹烟也许不日便成，日后报仇也不是全无希望。想到这，只觉得天地开阔，敛起感伤之色。起身向孙若雨躬身道：“多谢若雨开导！你们按照我所言的呼吸吐纳之法试试。”
孙若雨起身回礼，轻声道：“未公子不必客气。”
一旁的香菱看到，心中再添自愧之感，心道：孙若雨无论诗书才气还是长相，均在自己之上。或许只有她才配得上公子吧！自己若能一直侍奉公子便已经心满意足了。想到这，她不禁面露期待之色，在她心里，只有这样才能跟得上未安的脚步，一直侍奉未安左右。
未安见二人面露期待神色，再度开口道：“呼吸吐纳之前，先调三息。即调身、调息、调心，意守丹田，凝神寂照，神归照临之所，即是真气凝集之处。似守非守，勿忘勿助……”
二女按照未安所言调整好三息才被未安准许呼吸吐纳。
此时，烈日高悬，正是一天之中阳气最为旺盛之时。
二女习练了一阵之后，只觉得神清气爽，小腹之处似乎有微微热感，不由得欣喜万分。
柱香之后。二女先后张开眼睛，满目喜色，看向未安。
孙若雨率先开口道：“未公子所传的呼吸吐纳之法当真不凡，这才习练了这么一会儿，便觉得丹田似有真气凝聚。”
“哦？”未安一脸惊色，他少时也练过一段时间《天真论》不过只是感觉神清气爽。并未感觉到练出多少内力。有些将信将疑问道：“真的吗？若雨莫要恭维于我。”
一旁的香菱也忍不住语带兴奋道：“确实如此，我也感觉到小腹有些热感。”
未安想伸手试探一番，看了看孙若雨，又看了看香菱。权衡之下，觉得还是香菱更为方便些，毕竟是自己的侍女。而孙若雨贵为世家小姐，自己还是不要轻易碰触。想到这，他开口道：“香菱，你且把手伸出来，我查看一番。”
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